【早安健康精選書摘】

【早安健康精選書摘】

我不是個早起的人。比起有些人可能會哼著歌、跳下床，我寧可抓件運動衫蓋住眼睛，讓自己再次睡著。雖然每次都得拖著自己上瑜伽墊，但我總是很高興自己這麼做了。就算你不是個早起的人，我敢打包票你一定會想試試看，因為好的瑜伽練習能幫助體內腎上腺素流動，比起你平常喝下的2000 c.c. 咖啡還來得有效。

1 . 大休息式

2. 臥姿扭轉式，換邊重複。

3. 嬰兒式，維持2至3分鐘。

4. 下犬式

5. 上犬式

6. 步驟4和5交替做，熱熱身。

7. 面朝日出方向，好好享受拜日式 A。

8. 嬰兒式，維持2至3分鐘。

9. 臥姿扭轉式，換邊重複。

10. 冥想

一大早早起小編也覺得好難受，大家一起來做早起瑜珈讓一天的自己更有活力吧~~~
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