身體缺水的10大警訊✘✘✘

👩‍⚕️ 當我們拿1張衛生紙貼在鼻子上，不到1分鐘，衛生紙就會溼溼的，這個說明你呼出去的氣全帶著水分，所以在炎熱的空氣下、乾燥的冷氣房裡，人有很多時刻都在不知不覺中流失水分。
💦很多人認為既然不渴，為什麼要喝水❓
💦這是一個迷思。千萬不要等到口渴的時候才喝水💧
💦當人察覺到口渴時，已經是缺水的最後一個警訊‼️
💦即當你感到口渴時，其實已經缺水一段時間了。

身體缺水的10大警訊❌❌❌

👉1.口腔乾燥，舌頭腫脹。

👉2.小便深黃色。

👉3.便祕。

👉4.皮膚缺乏彈性。

👉5.心悸。

👉6.肌肉痙攣。

👉7.頭暈目眩。

👉8.疲憊。

👉9.眼睛缺乏淚液。

👉10.感覺過熱。

水在調節體溫方面，發揮著關鍵作用。一旦感覺過熱，身體就會透過出汗降低溫度；一旦脫水，就會停止出汗，並出現身體過熱的現象😥😥😥

💧藍海淨水關心您，多喝水多健康，大家一起喝好水，一起變健康變美麗😘
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